商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 実務教育出版 |
発売年月日 | 2016/11/01 |
JAN | 9784788910393 |
- 書籍
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低糖質&抗酸化ランニングのすすめ
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低糖質&抗酸化ランニングのすすめ
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商品レビュー
2.8
6件のお客様レビュー
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栄養士とランナーの共著。栄養編は「疲れにくいカラダ」は魅力的だから、低糖質生活はいいかも。こういうこと公言すると飲みの誘いが増えたりするけどw。トレーニング編は上級者向け。初心者には「はあ、こういう世界もあるんですね」を垣間見た感じ。まあ「人生100年時代」で、先は長いからなあ。
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ランニング記事を書くために購入した本。 トレイルランイングの記事まで書くとは思わなかったです。 低糖質ダイエットのランニング版? というわけでもないが…。 ランニング記事作成のために購入。
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ランナーの為の食生活の改善を解説する本。 炭水化物を減らし脂質をエネルギーとして使える様になると、フルマラソンのエネルギー切れがなくなる。上級者は重さでいうと炭水化物の摂取を3分の1くらいに抑えるのが理想。 また、アスタキサンチンを代表とする抗酸化物質を積極的に摂取し、疲労を残さ...
ランナーの為の食生活の改善を解説する本。 炭水化物を減らし脂質をエネルギーとして使える様になると、フルマラソンのエネルギー切れがなくなる。上級者は重さでいうと炭水化物の摂取を3分の1くらいに抑えるのが理想。 また、アスタキサンチンを代表とする抗酸化物質を積極的に摂取し、疲労を残さず老化を防ぐことを勧めている。 トレーニングについては軽く触れている程度。 個人的には食事面で賛成できない部分があり、全体的に疑いながら読む必要性を感じた。 ランナーにすすめたいところですが、怪しい内容が多くあまりオススメしません。
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