低糖質&抗酸化ランニングのすすめ あなたの“走り"はまだまだ進化する！

鏑木毅(著者), 菊地恵観子(著者)

• 販売会社／発売会社: 実務教育出版
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784788910393

商品レビュー

2018/06/29

栄養士とランナーの共著。栄養編は「疲れにくいカラダ」は魅力的だから、低糖質生活はいいかも。こういうこと公言すると飲みの誘いが増えたりするけどw。トレーニング編は上級者向け。初心者には「はあ、こういう世界もあるんですね」を垣間見た感じ。まあ「人生100年時代」で、先は長いからなあ。

2018/01/19

ランニング記事を書くために購入した本。
トレイルランイングの記事まで書くとは思わなかったです。

低糖質ダイエットのランニング版？
というわけでもないが…。

ランニング記事作成のために購入。

2017/08/26

ランナーの為の食生活の改善を解説する本。
炭水化物を減らし脂質をエネルギーとして使える様になると、フルマラソンのエネルギー切れがなくなる。上級者は重さでいうと炭水化物の摂取を３分の1くらいに抑えるのが理想。
また、アスタキサンチンを代表とする抗酸化物質を積極的に摂取し、疲労を残さず老化を防ぐことを勧めている。
トレーニングについては軽く触れている程度。
個人的には食事面で賛成できない部分があり、全体的に疑いながら読む必要性を感じた。
ランナーにすすめたいところですが、怪しい内容が多くあまりオススメしません。