腰痛改善！開脚ストレッチ 体が硬い人ほど効果大!! TJ MOOK

日本ストレッチング協会, 長畑芳仁, 池田つぐみ, 鈴木和孝

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784800262387

商品レビュー

2018/06/20

準備ストレッチが5つあり、その後に各週のストレッチが3,4つあります。

現在3週目に入っていますが、少しずつ柔らかくなってきました。
1週目よりは2週目、2週目よりは3週目の方が負荷も難易度も上がっている気がします。
写真がそこそこ大きく見やすいので、見ながらストレッチを行いやすいです。