商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
怒りのメカニズムやコントロール方法など分かりやすい文章で書かれていて、勉強になった。 怒りの表現をたくさん持ち、自分の感情を相手に伝えることの大切さや、自分の「○○すべき」を知ることで許容範囲を広げることなど、すぐに実践できそうなこともあって、良かった。
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20190911 読むまでのイメージでは、アンガーマネジメントは怒らないようにする手法みたいに思っていた。 だが、確かに文字通り、怒りをコントロールすることだった。 怒りは無くならないが、その理論を知り、衝動的ではなく、上手に怒る。 6秒待つ。 身内のように関係性が近い...
20190911 読むまでのイメージでは、アンガーマネジメントは怒らないようにする手法みたいに思っていた。 だが、確かに文字通り、怒りをコントロールすることだった。 怒りは無くならないが、その理論を知り、衝動的ではなく、上手に怒る。 6秒待つ。 身内のように関係性が近いほど無駄に怒りがち。 自分の『べき』を他人に当てはめると怒りがち。 他人は変わらない。自分が考え方、見方を変えれば良い。 起きている事象は3つの円のどこに当てはまるのか、冷静に考えてみる。 怒りの矛先を固定しない。
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