実践！マインドフルネス 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン

熊野宏昭(著者)

• 内容紹介: //付属品～CD付
• 販売会社／発売会社: サンガ
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784865640618

商品レビュー

2022/09/21

薄い本ですが、サマタ、ヴィパッサナー、ラベリング、アクセプタンス、脱フュージョンなどのキーワードが網羅されていて実践的。

2021/04/05

以前読んだ「ストレスに負けない生活」の著者、熊野宏昭先生の本です。「マインドフルネス」とはなんぞや？という状態で読んでみました。

マインドフルネスはストレスを減らす方法とは基本的に関係ないとのこと。ジョン・カバット・ジン博士が「マインドフルネスストレス低減法」を開発して、それが世界中で使われるようになり混同されてるとのことです。

マインドフルネスは不安障害などの治療に有効ということですが、私はストレスを減らしたいので今度は「マインドフルネスストレス低減法」という本を読みたいと思います。

2017/04/22

「心ここにあらず」の状態から、目を覚まして、今やるべきことに戻る。
瞬間、瞬間の自分に戻る。
目覚めの状態。
これがマインドフルネス。

　目覚めの状態
↑
ストレス←　　→リラクゼーション
↓
　心ここにあらず