あなたの体は9割が細菌 微生物の生態系が崩れはじめた

アランナ・コリン(著者), 矢野真千子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784309253527

商品レビュー

2026/10/03

腸の細菌が脳、肥満、アレルギー、と様々な影響を与えていることを事細かに解説してくれる本。
解決策としては、以下に集約される。
・細菌が死ぬから、過剰な抗生物質は辞めよう
・細菌の栄養になるものを積極的に摂取しよう(菌そのものを摂ったとしても定着は難しい)

2025/05/16

著者はサイエンスライター。
ロンドンで進化生物学の博士号を取得された方。
本書は、数多くの論文や研究結果などを基に
腸内微生物の生態系の仕組みや働き、
健康との関連性について書かれた本です。

地球の生物多様性が失われているように、
私たちの内なる生態系の多様性も
失われつつあると指摘し、
これを食い止め反転させるには、
①腸内環境を整える食物繊維の摂取
②抗生物質の正しい理解
③帝王切開より自然分娩、粉ミルクより母乳育児
が鍵になることを学びました。

非常に読み応えがあり、
得るものが多かったので、再読予定です☺︎

2025/04/07

健康診断で”悔い改めよ”と言われたので、突如として健康志向第8段。マイクロバイオータ、いわゆる腸内フローラが精神病や重篤な疾患の原因であり健康度合いを左右する重要なものであるという主張は、なるほど！なんだけど、肝心な、じゃあどうすればいいの？ってのが分からないのが残念。。