すぐやる！ 「行動力」を高める“科学的な"方法

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784905073468

商品レビュー

2024/10/20

やる気、気合いといったメンタル面からではなく
脳の特性を知り、すぐに行動するようプログラムしていくという感覚の内容なので、試してみやすいと思う。

分かりやすく書かれていると思う一方で、結局どう言うこと？となる部分もあった。

2024/09/26

一度読んだだけでは内容の把握が難しかったので、連続で二回読みました。
行動力の高め方を、脳科学の視点から説明していて面白かったです。
行動を変えるには、まずは脳への入力をスムーズにすることが大切なのだと思いました。

特に思ったのは二つあります。
一つは言葉、特に口に出していう外言語の大切さについてです。その音声が自分の脳をより刺激し、行動に繋がりやすくなるようです
。案外「一人ごとをしゃべる」のは良いこと
なのかもしれません。
もう一つは触覚の大切さについてです。触わることは脳の活性化にとても良いようです。
自分は、少し潔癖症の傾向があるので、モノに触ることについて、少し見方を変えていきたいと思いました。

今までなんとなく疑問に思っていた、
「爪を切るとなぜ、ギターが上達しやすくなるのか？」
その正確な答えがわかり、一つ疑問が解消されてスッキリしました。

2024/09/02

すぐやるためには、脳をどれだけ上手く使うかが必要だとわかった。

・次の作業にちょっとだけ手をつける
・脳は、ガラッと変えようという発想を受け付けない
　→そのため、小さなことから少しずつ習慣づけていく
・ミラーニューロン
　→神経は、無意識的に目に入る人の真似をする。
　　（真似をしたい人でも、したくない人でも）
・使ったものはすぐ元の場所に戻す
　→脳が余計なエネルギーを使わず、ミスが減る。
　→不要な習慣を取り除きたいとき、決められた場所にある何かを取ろうとすると、自分は今から不要な習慣を行おうとしていると気づくことができる。
　（例：テレビをダラダラ見る習慣をやめたい→リモコンの場所を定める→リモコンを取ろうとすると、自分が今からテレビを見ようとしていると気づくことができる）