すぐやる！ の商品レビュー

菅原洋平(著者)

2024/10/20

やる気、気合いといったメンタル面からではなく
脳の特性を知り、すぐに行動するようプログラムしていくという感覚の内容なので、試してみやすいと思う。

分かりやすく書かれていると思う一方で、結局どう言うこと？となる部分もあった。

2024/09/26

一度読んだだけでは内容の把握が難しかったので、連続で二回読みました。
行動力の高め方を、脳科学の視点から説明していて面白かったです。
行動を変えるには、まずは脳への入力をスムーズにすることが大切なのだと思いました。

特に思ったのは二つあります。
一つは言葉、特に口に出していう外言語の大切さについてです。その音声が自分の脳をより刺激し、行動に繋がりやすくなるようです
。案外「一人ごとをしゃべる」のは良いこと
なのかもしれません。
もう一つは触覚の大切さについてです。触わることは脳の活性化にとても良いようです。
自分は、少し潔癖症の傾向があるので、モノに触ることについて、少し見方を変えていきたいと思いました。

今までなんとなく疑問に思っていた、
「爪を切るとなぜ、ギターが上達しやすくなるのか？」
その正確な答えがわかり、一つ疑問が解消されてスッキリしました。

2024/09/02

すぐやるためには、脳をどれだけ上手く使うかが必要だとわかった。

・次の作業にちょっとだけ手をつける
・脳は、ガラッと変えようという発想を受け付けない
　→そのため、小さなことから少しずつ習慣づけていく
・ミラーニューロン
　→神経は、無意識的に目に入る人の真似をする。
　　（真似をしたい人でも、したくない人でも）
・使ったものはすぐ元の場所に戻す
　→脳が余計なエネルギーを使わず、ミスが減る。
　→不要な習慣を取り除きたいとき、決められた場所にある何かを取ろうとすると、自分は今から不要な習慣を行おうとしていると気づくことができる。
　（例：テレビをダラダラ見る習慣をやめたい→リモコンの場所を定める→リモコンを取ろうとすると、自分が今からテレビを見ようとしていると気づくことができる）

2024/06/13

今回は流し読みしてしまったが、日常生活で実践できる細かな工夫が紹介されていて、取り入れやすい。作業療法士という立場の方によるこういった書籍は珍しい気がした。だから出てくる事例もリアルなものが多いのだと思う。

2024/06/12

audiobookで聴きました。
この辺りから取り入れようと思います。

目に入る情報を減らす。
勉強するときは、今使うテキスト以外は鞄にしまう。

すぐやる人、真似したい人をよく見て、良い点を言語化する。
真似したくない人、すぐやらない人はあまり見ない。ましてや言語化して悪口や文句を言わない。

2024/06/10

すぐやれる人が読んだら恐らく「何を言っているんだろう？」と思いそうなことが書いてあるけど、すぐやれない人が読んだらちょっと勇気をもらえるかもしれない。
すぐやれないのはこういう人間だからではなくて脳がうまく作用できていないから。
このことを知れるだけでも自分も「向こう側」に行けるかもしれないという光が見えると思う。

根性論や大掛かりな思想、アクションを必要としているわけでもなく、今からでもできるちょっとしたことばかり。

まずは私もスマホの定位置を決めるところから始めようと思う。

2024/06/05

脳は自分で変えることができる。様々な症例と対処の仕方、ちょっとしたコツなどに納得できる部分はあった。
元気でクリアな脳にして、快適な日々を過ごしたい。

2024/03/10

この本の内容とは関係ないですが、人間にはカウンターミラーニューロンが備わっており、相手の態度によってその態度を真似てしまう潜在意識が備わっている。

2024/02/04

すぐ動き出せないのは、その人が怠惰だからじゃなくて脳への情報の与え方がすぐ動き出すようになってないと言うことがわかった。まずは、やらなくて良いことは見ない、出来たことを言葉にする、モチベが上がるきっかけを言葉にする、変えなくていいことはいつも同じやり方をする。

2023/11/20

脳の働きをもとに書かれているところは良かった

なんとなく、わかりやすそうで分かりづらい書かれ方がされている気がする