「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本 認知行動療法で始める、心のストレッチ

杉山崇(著者)

• 販売会社／発売会社: 永岡書店
• 発売年月日: 2016/07/01
• JAN: 9784522434383

商品レビュー

2020/11/14

心理士が20年あまりの経験を踏まえて、著者なりにカスタマイズされた認知行動療法について書かれています。（「はじめに」に「本書のために私がカスタマイズした〜」と記載あり）
同テーマの本を数冊読みましたが、認知行動療法の基本を押さえたい人は最初に手にする本ではないかなと思いました。なにせカスタマイズされているので。認知行動療法のベースを押さえた上で、他に何か参考になるものはないかな？という時に一読するのはありかと思いました。

2017/05/28

認知行動療法のことがかなりわかりやすく書かれていた。
出来事
認知
感情
行動

(以下2か月も経って書いているので、何のことかびみょうにわからない)
・不快さとは
①いやなものに対する何か
②他者周りに「求めて、それがもらえなかった時」