生きるのが面倒くさい人 回避性パーソナリティ障害 朝日新書

岡田尊司(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2016/06/13
• JAN: 9784022736703

商品レビュー

2026/01/06

まとめ
・生きるのが面倒くさい人
・回避性パーソナリティ障害とは傷つけられたり、笑われたり、拒絶されるのが怖くて人との接触を避けてしまう心の病気になる。
・だけど本当は人との交流を求めているし、クールなようで人一倍家族思いだったり、認めて欲しいとも思っている。
・その4つの特徴
①自己評価が低い
②他人の評価や批判を気にしすぎてしまう
③期待されたり、責任を負わされることが苦手
④本音をいうのが苦手

・何が原因なのか？
・原因は親との希薄な関係やスパルタ教育、または学生の時にいじめにあったり、大勢の前で恥をかかされたり、叱られた経験から発生することが多い
・そんな回避性パーソナリティ障害を克服する3つの方法
①定期的に本音が言える人と場所を確保すること
②自分で決めて動き出す練習をすること
③ノルマや責任、人との接触の少ない比較的自由な仕事を選ぶこと
・回避性の人は自己評価が低いものの本当は優れた能力や世界観を持っていることも多い

2025/12/07

社会や人を避ける回避性パーソナリティについて
自己肯定感が低く、批判や恥をかくことが怖い。
無気力・面倒くささが優ってしまい回避してしまう。
意外と回避性パーソナリティ障害の傾向にある人は多いんじゃないかと思った。
養育時期による影響も大きく、植え付けられた固定概念・抑圧に知らずに屈してきた。
自分が決めた自分の人生を生きようと決意すること、一歩だけ踏み出してみること。
それだけで回復できる。
214冊目読了。

2025/11/30

回避性パーソナリティではなさそう。

でも生きることはしんどいことが普通。
最後の方はあんまり刺さらんかった。