女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本

松村圭子(著者)

• 販売会社／発売会社: 東京書店
• 発売年月日: 2016/06/01
• JAN: 9784885747991

商品レビュー

2022/10/22

30半ばになり今までなかった不調がちらほら出てきてこの本を読みました。普段の生活に活かせることが盛りだくさんで絵やレシピなどもあり
勉強になりました。

2019/03/25

添加物は肝臓を痛める

朝起きて１杯の水
夜寝る前は白湯、ストレッチ、アロマ
良いことを思い浮かべて寝る

口角を上げる

必ずパジャマを着る
シーツ類はこまめに変える

美容サロンは気分が乗ったら行こう

迷ったら出かける

抹茶を飲もう

片付け
模様替え

2017/02/16

婦人科医の先生がイラストも混じえてとても分かりやすくまとめられた本。スピリチュアルっぽかったり、ストイックすぎるのでは？と感じられるものが最近はやっているように感じられけど、この本は医学的根拠に基づいた内容でストンと納得できた。
朝日を浴びながら起床できる環境づくり、ベットにスマホを持ち込まない、起床と三食を同じ時刻にする、
などなど。今日から生活習慣を見直そうと思った。