女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本 の商品レビュー

松村圭子(著者)

2022/10/22

30半ばになり今までなかった不調がちらほら出てきてこの本を読みました。普段の生活に活かせることが盛りだくさんで絵やレシピなどもあり
勉強になりました。

2019/03/25

添加物は肝臓を痛める

朝起きて１杯の水
夜寝る前は白湯、ストレッチ、アロマ
良いことを思い浮かべて寝る

口角を上げる

必ずパジャマを着る
シーツ類はこまめに変える

美容サロンは気分が乗ったら行こう

迷ったら出かける

抹茶を飲もう

片付け
模様替え

2017/02/16

婦人科医の先生がイラストも混じえてとても分かりやすくまとめられた本。スピリチュアルっぽかったり、ストイックすぎるのでは？と感じられるものが最近はやっているように感じられけど、この本は医学的根拠に基づいた内容でストンと納得できた。
朝日を浴びながら起床できる環境づくり、ベットにスマホを持ち込まない、起床と三食を同じ時刻にする、
などなど。今日から生活習慣を見直そうと思った。

2016/08/16

すっきりとわかりやすい！
…と言ってしまえばなんの面白味がないですが、(特に女性向けの)ヘルスケア本でそこそこ見かけるスピリチュアル的トピックやなかなかに厳しい食材縛りに走ることなく、「これなら無理せず取り入れられる！」と思えることが簡潔に纏められていて、最後までゲンナリせずに読めました。
昔からよく言われてる「体に良いこと」もいつの間にか忘れてたりするので、改めて意識するきっかけにもなりました。

さっそく朝の冷水と就寝前の白湯を習慣にします！