どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

Eiko(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2016/04/01
• JAN: 9784763135421

商品レビュー

2026/02/02

子供の頃から身体が硬く、柔らかい身体に憧れていたので読みました。
結論から言うと、筋トレ本と全く同じで、「読んで柔らかくなるなら苦労しないわな」です。
やらなきゃ柔らかくはならないのは当然で、毎日コツコツストレッチをしなければいけません。
筋トレは好きですが、ストレッチが嫌いな自分にとっては試練となりそうな一冊でした。

2025/03/02

　まいけるさんが、ひざに良いかもと紹介されていたので手に取りました。ありがとうございます。したがって、わたしの感想は「開脚」ではなく「ひざ痛」の感想です。ごめんなさい。

　ちょうど、まいけるさんのレビューを読んだとき、わたしもひざ痛を感じていました。それで、本書の本文・効果のまとめを読んだのですが、ひざ痛については書いてありません。
　もう一度、はじめからていねいにみると、生徒さんのおひとりのコメントにちょこっとありました。「～、ひざの関節も痛かったのですが、とてもラクになり、～」まいけるさん、よく見つけられましたね。

　あわよくば開脚もできるかもとおもい、続けました。しかし、わたしのひざ痛は、他にもいろいろやったこともあり、開脚する前にだいぶ改善しました。はなから開脚モチベがなかったため、そのあたりから開脚ストレッチは中断してしまいました。「開脚もできました！」と感想に書きたかったのですが残念です。
　結局、いろいろ手を出したので、この本のひざ痛改善効果について明確には言えないのですが、悪くはないかなと思っています。

　ここからはわたしの推測です。
　本書では開脚するためのストレッチが紹介されています。そのなに「ひざをピンとのばすストレッチ」があります。この「ひざをピンとのばす」のが良いように思いました。これにより、ひざまわりの筋肉が刺激されるように思います。

　なので、わたしはひざが痛いときにジムに行った際は、レッグプレスやトレッドミルはNGでしたが、レッグエクステンションは軽重量で「ひざをピンと伸ばす」を意識してやりました。
　ついでに書くと、わたしは脚の内外の筋肉バランスが悪く、内側がヨワヨワだったので、アダクターも必須でした。必須といえば、姿勢と歩き方も大切です。

　ひざが痛かったり、半月板損傷するともとに戻らないと聞くと気持ちが沈みます。それでもよくなる道はあるようです。みなさんのひざがいつまでも痛みなく動きますように。

2024/09/11

開脚もできないやつが何かをなせると思うな！　 ずっと体の固いを自認している。
漫画「オフサイド」で主人公が、前屈ができるようになって、
一気に才能を開花させたシーンがあるが、
所詮は他人、漫画の世界と思ってきた。

ただ、ここでは言う
これはやればできること！！

本当だろうか、半信半疑で現在挑戦中。4日目。
正直、ましになっている気はしないが、
本当に開脚でひじを前につけるができれば、
いろいろ変われると信じられる気がする。