どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

Eiko(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2016/04/01
• JAN: 9784763135421

商品レビュー

2025/03/02

　まいけるさんが、ひざに良いかもと紹介されていたので手に取りました。ありがとうございます。したがって、わたしの感想は「開脚」ではなく「ひざ痛」の感想です。ごめんなさい。

　ちょうど、まいけるさんのレビューを読んだとき、わたしもひざ痛を感じていました。それで、本書の本文・効果のまとめを読んだのですが、ひざ痛については書いてありません。
　もう一度、はじめからていねいにみると、生徒さんのおひとりのコメントにちょこっとありました。「～、ひざの関節も痛かったのですが、とてもラクになり、～」まいけるさん、よく見つけられましたね。

　あわよくば開脚もできるかもとおもい、続けました。しかし、わたしのひざ痛は、他にもいろいろやったこともあり、開脚する前にだいぶ改善しました。はなから開脚モチベがなかったため、そのあたりから開脚ストレッチは中断してしまいました。「開脚もできました！」と感想に書きたかったのですが残念です。
　結局、いろいろ手を出したので、この本のひざ痛改善効果について明確には言えないのですが、悪くはないかなと思っています。

　ここからはわたしの推測です。
　本書では開脚するためのストレッチが紹介されています。そのなに「ひざをピンとのばすストレッチ」があります。この「ひざをピンとのばす」のが良いように思いました。これにより、ひざまわりの筋肉が刺激されるように思います。

　なので、わたしはひざが痛いときにジムに行った際は、レッグプレスやトレッドミルはNGでしたが、レッグエクステンションは軽重量で「ひざをピンと伸ばす」を意識してやりました。
　ついでに書くと、わたしは脚の内外の筋肉バランスが悪く、内側がヨワヨワだったので、アダクターも必須でした。必須といえば、姿勢と歩き方も大切です。

　ひざが痛かったり、半月板損傷するともとに戻らないと聞くと気持ちが沈みます。それでもよくなる道はあるようです。みなさんのひざがいつまでも痛みなく動きますように。

2024/09/08

30代から山登りを再開した。
脂肪肝を治そうと、ウォーキングを始め、それがジョギングになり、そしてフルマラソンになった。
しかし、自分の足首の強さを過信し、山で捻って膝を痛めた。
それから、走れなくなり山も遠くなった。
注射も鍼もうった。
でも今も正座ができない。

今日、ひょんなことでこの本に出会った。
4週間で開脚ができるようになる。
それだけでない。膝の痛みにも効くという。
よし、やってみよう。
今日、9月8日にスタート。開脚ストレッチにかけてみる。
結果ではない。やるかやらないか。
気持ちの変化にも期待したい。

2024/08/16

開脚ができるようになるノウハウ本だと思ったら、
「開脚もできないやつが、何かを成せると思うな」
なんてセリフが飛び出す小説がついていて、自己啓発本でもあった。
嬉しい誤算。

４ステップ、1ヶ月で開脚ができる様様になるためのストレッチ方法が書かれている。そして小説でモチベーションが上がる。
読みやすくてサラッと読めた。
あとはストレッチを続けて開脚ができる様になるだけ。。。できるかな？