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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | サンマーク出版 |
発売年月日 | 2016/02/01 |
JAN | 9784763135223 |
- 書籍
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世界一伸びるストレッチ
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世界一伸びるストレッチ
¥1,430
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商品レビュー
4.2
21件のお客様レビュー
fukayanegiさんのレビューで気になり、図書館で予約してお取り寄せ。この本に出会うことができ感謝しています! 正しいやり方で正しいポーズ、体の形状の理解、ルールやコツを知ることが、効果的なストレッチを実践するうえで大事とのこと。 思い込みや言い訳に対して丁寧に答え、やわら...
fukayanegiさんのレビューで気になり、図書館で予約してお取り寄せ。この本に出会うことができ感謝しています! 正しいやり方で正しいポーズ、体の形状の理解、ルールやコツを知ることが、効果的なストレッチを実践するうえで大事とのこと。 思い込みや言い訳に対して丁寧に答え、やわらかくなる仕組み、ストレッチの種類についても学べる。 柔軟性テストはとてもいい。大殿筋の左右差があることがわかったので重点的に取り組みたい。肩のこりをほぐすところも全身を使ってほぐすのが気持ちいい。 巻末の寝たままでできるストレッチ、オフィスでやりやすいストレッチ、できそうなところから続けてやってみよう。
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1月程前に椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛が発症した。 発症時は歩行困難になる程の痛みで絶望感を感じたが、今はそこそこ復調。 ただ、まだ足に痺れが残り、走るのが難しかったり(力が入らない)、長時間腰に負担がかかる姿勢を取ることに怖さを感じる。 運動もあまり出来なくなってしまったこ...
1月程前に椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛が発症した。 発症時は歩行困難になる程の痛みで絶望感を感じたが、今はそこそこ復調。 ただ、まだ足に痺れが残り、走るのが難しかったり(力が入らない)、長時間腰に負担がかかる姿勢を取ることに怖さを感じる。 運動もあまり出来なくなってしまったこと、元々尋常でなく体が硬かったこと、今後の予防のためストレッチを習慣化しようと思い読んでみた。 数多あるストレッチの本、何に手をつけたら良いのかまったくわからない。 とりあえず図書館にあって借りてきたうちの1冊。 内容よりもキャッチーさが前面に出る趣を持つような気がするサンマーク出版だったのでどうだろうと思ったのだが、杞憂。 青山学院大学に体幹トレーニングを取り入れ、強豪校化の立役者でもある、スポーツトレーナーの中野ジェームズ修一さん。 さすがだ。 とっても良かった。 以前読んだ『マラソンは最小限の練習で速くなる! 忙しい人の自己ベスト更新術』でもそうだったが、この人の語る持論に読者(クライアント)をサポートしようとする心持ちを感じ、トレーナーとしての優秀さを感じる。 トレーナーの現場で感じた個人差に目を向けた「世界一伸びるストレッチ」。 最高に気持ちい「伸び感」をあなに。 それを実現するために取り入れている、各ポーズに対するバリエーションや伸ばすための一工夫。 どれも何となく見たことのあるポーズではあるのだが、「ひねる」、「体重を操る」という2つのちょっとした工夫により、確かに凄い伸び感を感じる!! ということで図書館には返却しつつ、Amazonでポチり。 他のトレーニング本にすら興味を覚える。
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本当効果でる。 学生の頃にやってたストレッチの仕方は古いなと感じる本。 力でやるのではなく、体重を操作したりテコを使ったり工夫が大事
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