「おでこを冷やす」だけで心と体が元気になる！ 王様文庫

小林敬和(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2015/09/01
• JAN: 9784837967644

商品レビュー

2019/01/26

頭の重量は体重の2～3％だが全身の血液の20％が集中する。頭をケガするとたくさん血が出るのはそもそも血流量が多いから。前頭前野は思考や創造、コミュニケーションを、自発性を司る。ストレスを感じると交感神経が活発になり、前頭前野の血流量が下がる。
頭はヘルメットのようにはなっていない。23個の骨がパズルのように組み合わさっている。これらの骨に隙間がなくなると不調になる。冷やすのは氷が一番よい。1分程度で良い。

2015/11/08

冷やす→体を温める(血流の活性化)
おでこを冷やす→前頭葉の血流活性化→脳の活性化
冷やし方
仰向け大の字リラックスで氷嚢をおでこに載せる(1分間)、眉毛や髪の毛の生え際にかかる範囲
就寝前と起床時がオススメ
Breakfast= Break Fast=絶食を断つ