夫婦・カップルのためのアサーション 自分もパートナーも大切にする自己表現

野末武義(著者)

• 販売会社／発売会社: 金子書房
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784760832613

商品レビュー

2026/10/04

相手に対する振り返りをする前に、まずは自分の思考、捉え方、言動をふりかえって整理することが大切とわかる本。
その時々のコミュニケーションの目的を明確にしてから話し始めることも大切だと思った。

目指すはアサーションが常時できるようになって、自分と相手を大切にするコミュニケーションが波及していくこと。
誰よりも深いコミュニケーションが必要なパートナーだからこそ、大切にしたいし、自分も大切にご機嫌を保ちたいと思った。

2026/10/01

アサーション(自分も相手も大切にする自己表現)という概念に出会った1冊。
本書冒頭に書かれていた、パートナーとの関係性をダンス(社交ダンスのイメージ)として捉えることにとてもしっくりときた。

以下メモ

距離をとってしか付き合うことができない孤立的な関係。親密な関係を築くことに乏しい場合、生活をともにすること自体に窮屈さを感じるリスク。親密になるスキルを表面的になぞるのではなく、相手を思う気持ちに注力。

ありのままを受け入れる。完璧な人間は存在しない。妥協ではなく尊重。

☆「もう一言」を言う前に決めつけていないか。話を聞いて欲しい時は「話を聞いて欲しい」と言っていい。聞いて欲しいとも言ってないのに、話を聞いてくれないと判断し、気持ちが離れるのは早計。淡々と落ち着いて自分の気持ちを伝える。

2026/09/28

とある事情でこの本を読みました。

感想や学んだこと⬇️
アサーティブに伝える権利は誰でもあるから、相手に恐れて、嫌われるのが怖くて我慢するのをやめる。意見のすれ違いはカップルや夫婦だけではなく、どんな関係性においても必ず起こる。
その時に大切なのはDESC法や非言語的なものを駆使して、相手と意思疎通を図ること。
でも、なかなか最初から上手くはできないと思うので経験と実践あるのみ！

ちなみに、自分が掲げる理想の相手と結婚したい場合はまずは自分の自己分化度を上げることが最善策だと思った。相手に求める前に、自身の言動における内省。