- 新品
- 書籍
- 書籍
- 1203-03-24
青山剛の どんどん走れる体になる！ スイッチ・ランニング
1,210円
獲得ポイント11P
在庫なし
発送時期 1～5日以内に発送
商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 高橋書店 |
| 発売年月日 | 2014/12/01 |
| JAN | 9784471142148 |
- 書籍
- 書籍
青山剛の どんどん走れる体になる！ スイッチ・ランニング
商品が入荷した店舗：店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
オンラインストア上の価格と店頭価格は異なります
お電話やお問い合わせフォームでの在庫確認、お客様宅への発送やお取り置き・お取り寄せは行っておりません
値下げ前価格について
本価格は現中古販売価格の「値下げ前価格」となります。
直近約1か月間、値下げ前価格での販売実績があるものだけ表示しております。
青山剛の どんどん走れる体になる！ スイッチ・ランニング
¥1,210
在庫なし
商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
ランニング初心者に向けた本書は、体を効果的に使いながら長くランニングを楽しむための具体的な方法を提供しています。ストレッチや運動を通じて、体の各部位の状態を見直し、走るための基盤を整えることが強調されています。特に、体幹やお尻を意識した走り方や、正しい重心移動の確認方法が具体的に示されており、実践的なトレーニングが豊富に紹介されています。さらに、ペース設定に関する具体的なアドバイスもあり、タイムトライアルを通じて自己の成長を実感できる内容です。これにより、読者は自分の体を理解し、より効果的に走るためのスキルを身につけることができるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
本書はランニング初心者向けながら、肩•胸•首まわり、ふくらはぎと太もも、お尻と股関節まわりなどのストレッチは、結構キツく、自分の体がいかに走れる状態になっていないか改めて実感。
Posted by 
おしりを使って走る。体がふわりと浮く。 骨盤ひねり運動２０回を３セット。 積雪の上を走ると正しい重心移動の確認ができる。 １キロ１０～１２分くらいのウォーキング。 階段はかかとを落とさずに登る。 ５キロのタイムトライアルでペースがわかる。 １０キロは、１キロタイム＋１０秒...
おしりを使って走る。体がふわりと浮く。 骨盤ひねり運動２０回を３セット。 積雪の上を走ると正しい重心移動の確認ができる。 １キロ１０～１２分くらいのウォーキング。 階段はかかとを落とさずに登る。 ５キロのタイムトライアルでペースがわかる。 １０キロは、１キロタイム＋１０秒のペース。 ハーフは、１キロタイム＋１５秒のペース。 フルは、１キロタイム＋３０秒のペース。
Posted by
関連商品
同じジャンルのおすすめ商品
同じジャンルのおすすめ商品
最近チェックした商品
お手持ちのスマホでスキャン