認トレ 一生ボケない！38の方法 認知症予防トレーニング

広川慶裕(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2014/12/01
• JAN: 9784799103517

商品レビュー

2015/05/07

「大認知症時代」を乗り切るための基本的ノウハウが平易に解説されている。
実践としては、個人的には紹介された様々なな認知症トレーニング的なものを、結構よくやっていそうなので少し安心できた。

2015/02/14

2015年12冊目「認知症予防トレーニング 認トレ」読了。

RSSリーダーにさりげなくかかっていたので、高齢になった親のためを思い購入。しかし読まないで渡すのは失礼なので、親に渡す前に読んでみた（そもそもこの本を渡すじたいキレられそうだが…）。

内容は分かりやすく、高齢者だけでなく、若いうちから習慣付けた方が良いと思うことも多々あった。

ーーーーー（以下抜粋）ーーーーー
（見当識が低下する）
「曜日ごとに必ずしなければならないこと」が少なくなる高齢の方では、より頻繁に起こりやすくやる。

（社会に出てからの）
「自分経歴書」をつくってみるトレーニングが有効。

脳の機能全体を刺激するトレーニングに本や雑誌、新聞等の音読があります。

みなさんもやくご存知のラジオ体操は室内運動として最適。

カレンダーに書き込んだり、日程を細かく管理できるシステム手帳を使ったりするとよい。

その日行ったことや起こったこと、あるいは感じたことなどについて、「ひと言日記」を書いて記録する習慣を生活に取り入れてみましょう。

２～３習慣の孤立で会話能力は低下する。（大学の夏休みなどで家に引きこもっても同じ）

認知症は生活習慣病の終着駅

「粗食=量が少ない」という認識ではなく、「粗食=不必要なものは摂りすぎない」という認識に切り替えてください。

10cc程度の血液をとるだけで軽度認知障害の兆候を調べられるMCIスクーリング検査（がある）