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NHKためしてガッテン 科学のワザで脳から若返る。記憶力&集中力アップ!簡単脳トレ術 生活シリーズ
1,078円
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 主婦と生活社 |
発売年月日 | 2014/11/28 |
JAN | 9784391637014 |
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NHKためしてガッテン
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
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朝:1日の予定の書きだし、イメージする、同時作業(家事+歌)のんびりティータイムで集中力UP。昼:外出時のイメージ(運動や習い事)夜:日記を書く、本を読む。/記憶力は年をとっても低下しない(思い込みを捨てる)、思い出す力は低下(これが大切)認知症対策(料理運動昼寝+みんなで、嚙む力)/思い出す力→場所記憶。間隔をあける(休息)すぐ寝る、思い出し訓練/集中力UP:小さな目標(集中ワード+コーヒーや入浴等の儀式)、雑音なし(一つのみ)、定期的に休む/速読(イメージする、見出しでイメージ、固まりブロック)
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実家にて読了。 覚える力は年齢で変わらないが、加齢と共に思い出す力は衰える。 場所と関連づけて記憶する。 思い出し訓練をする。寝る前に覚えたことを起床直後に思い出してみる。 集中力を上げる秘訣。 小刻みな目標と励ましやご褒美を書いたものを時々見る。 環境音で雑音を消す。 定期的...
実家にて読了。 覚える力は年齢で変わらないが、加齢と共に思い出す力は衰える。 場所と関連づけて記憶する。 思い出し訓練をする。寝る前に覚えたことを起床直後に思い出してみる。 集中力を上げる秘訣。 小刻みな目標と励ましやご褒美を書いたものを時々見る。 環境音で雑音を消す。 定期的に休憩。 噛むだけで脳を活性化させる。 同時作業をする。話を聞きながら、メモを取る。 イメージする習慣で物忘れは予防できる。
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