自己受容や行動の変革をテーマにしたこの書籍は、自己を見つめ直し、前向きに変わりたい人にとっての道しるべとなります。読者は、自分の欠点を受け入れることの難しさを実感しながらも、自己肯定感を高めるための具体的な方法を学びます。特に「10秒アクション」やセルフトークの重要性が強調され、日常生活において自分の内なる声を聞くことが奨励されています。簡単に実践できるテクニックが紹介されており、心の声と体の声をバランスよく聞くことで、自己受容が促進されることが期待されます。アドラー心理学のエッセンスを取り入れた内容は、読者に新たな視点を提供し、日常の小さな行動から大きな変化を生む可能性を示唆しています。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2026/09/02

自己受容についてもう一度深く考えたいと思い、再読しました。さらに思索が深まって良かったです。やはりダメダメな自分を認めるというのはなかなか難しいですが…… 大事なのは、ダメな自分や欠点がある自分にも、OKを出してあげること。自分にあるものを見てあげること。できたことを...

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自己受容についてもう一度深く考えたいと思い、再読しました。さらに思索が深まって良かったです。やはりダメダメな自分を認めるというのはなかなか難しいですが…… 大事なのは、ダメな自分や欠点がある自分にも、OKを出してあげること。自分にあるものを見てあげること。できたことをみて、褒めてあげること。自分との会話を多くすること。例えば？他には？とセルフトークを大切にすること。他にも、今の自分にできる「10秒アクション」を新たに考えられて良かったです。

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2026/05/21

自分にとって、すごく参考になる本でした。自己受容するコツが載っていたからです。セルフチェックテストもあって良かったです。心の中に「本当はどうしたい？」という看板を立て、体の声と心の声を常に自分に聞いてみようと思います。また、「とりあえず10秒やろう」という意識を大切にし...

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自分にとって、すごく参考になる本でした。自己受容するコツが載っていたからです。セルフチェックテストもあって良かったです。心の中に「本当はどうしたい？」という看板を立て、体の声と心の声を常に自分に聞いてみようと思います。また、「とりあえず10秒やろう」という意識を大切にしようと思いました。

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2021/01/10

第2章の「欲望からビジョンが生まれる」を見た時に、正直驚きました。自分の中に無かった考え方だったので、大きく考え方が変わった。読んでみて納得！これなら実践出来そうです！「50秒セルフトーク」と「10秒アクション」を習慣化して朝晩やるだけなので、これなら負担にならず毎日出来る...

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第2章の「欲望からビジョンが生まれる」を見た時に、正直驚きました。自分の中に無かった考え方だったので、大きく考え方が変わった。読んでみて納得！これなら実践出来そうです！「50秒セルフトーク」と「10秒アクション」を習慣化して朝晩やるだけなので、これなら負担にならず毎日出来る♪早速、今から実践してみたい！ 2015/10/31

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