努力不要論 脳科学が解く！「がんばってるのに報われない」と思ったら読む本

中野信子(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2014/07/06
• JAN: 9784894516229

商品レビュー

2026/04/12

「努力」はやりようによっては報われないものであり、無駄とも言える。本来は、目的を定義し、達成するための戦略を考え、実行されたものが「努力」。

割と知られた話、例えば日本人は脳内物質の関係からして、不安を持ちやすく大胆なことよりも確実さを選び勝ちなので、欧米人よりも０を１にするのが得意ではない、などの話をおりまぜつつ、日本人の性質をとき、巷でいう「努力」は徒労に終わり勝ちですよ、と述べている。

身につまされると思ったのが、平等であること、もっというと自分にも手に入りそうだったのに違う人がそれを手にした時の嫉妬という感情の芽生え方。実感をもってわかる気がした。

本の構成も無駄がなくてわかりやすい。でもその分、ご本人の体験が入ってくると、そんな少数の経験を一般化されても、それはほかの自己啓発本を批判しておきながらなぜ…？と疑問もわく。ニートが文化を支える可能性や、日本は世界一教育格差がないといった話は、簡潔すぎて疑問が残った。

一方で、働いたら負け、の歴史を紐解きながらの説明は納得できる部分もあり、「遊び」や「今持っている条件」を重視していけば、巷でいうところの「努力」は確かに不要という結論に行きつく納得できるお話だった。

2026/03/20

努力が全部無駄というわけではないが、報われることを期待してする努力なんてしない方がいい。
自分の適性が許す範囲で無理なく生きた方がよい。
努力信者は時に攻撃的にもなる。努力していることを免罪符に倫理を犯すこともある。また努力してないように見える人を許せない。

2026/03/19

日本では苦節10年、石の上にも3年などの言葉があるように、とにかく努力を賞賛する文化がある。しかし、努力すれば必ず成功する、報われると思っていたらそれは悲劇である。

間違った努力、無駄な努力のために膨大な時間とお金を浪費している人が後を経たない。
特に努力している時というのは、前進しているような、良い行いをしているような気分にさせられ、一度立ち止まって冷静に考えてみるということができない。
それは努力信仰、努力中毒ともいえる。
努力の努は、奴隷の奴という字がもとになっていると言われている。
つまり、権力者や資本家が人を操作するにあたって都合の良い言葉。

人生の一時期に、がむしゃらに何かに向かって努力する時期というのはあってはいいと思う。
しかし、誰かや何かに操作されていないか？都合よく搾取されているだけではないか？時間やお金を浪費していないか？一度立ち止まって考えてみることが大切。

著者の考えとしては、努力を努力と思わないくらい好きなことを見つけて、遊び感覚で出来るくらいがちょうど良い。そして、それが仕事に繋がりお金を稼ぐことができればなお良い。