「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか？

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2014/05/26
• JAN: 9784776208303

商品レビュー

2023/11/23

本の内容は同じことが繰り返し書かれているといった印象。著者がそれだけ強く伝えたいということでしょうか。
「3行日記」を書き始めて1週間が経過。効果はまだ分からないけれど、自分と向き合う良い時間にはなっています。

2021/12/23

自律神経を整えるために日記をつけるとよいという話

副交感神経を高めることが健康につながる
寝る前に手書きで書く
自律神経を整えることで人生が変わる

①今日1番失敗したこと
②今日1番感動したこと
③明日の目標を具体的に

2021/04/04

・今日一番失敗したこと、または今日の体調
・今日一番感動したこと、または嬉しかったこと
・明日の目標、今一番関心があること
これを１行ずつ書く。
自律神経を整えるため、とのことだったが、
個人的に自分が何が好きで何が嫌いか改めて見つめ直すきっかけに良さそうなので初めてみようと思う。
それで、この本の通り体調が整えばなお良しですね。