強い体をつくる部活ごはん

明治スポーツ栄養マーケティング部(その他)

• 販売会社／発売会社: 文化学園文化出版局
• 発売年月日: 2014/04/26
• JAN: 9784579212088

商品レビュー

2025/10/09

瞬発力を発揮するのは、筋肉を強く、早く収縮させる事で生まれる。
筋力を高めるためには、壊れた筋繊維を修復し、太く生まれ変わらせる必要が有る。筋繊維は、十分な休息をとる事で修復されて強くなるが、タンパク質が不足していると太くて強い筋肉にはならない。
また、炭水化物(糖質)がエネルギー源として使われる。
タンパク質がやはり重要。筋肉の主成分のタンパク質は、肉や魚などの動物性タンパク質と、豆腐や大豆製品などの植物性をバランスよく食べて、筋肉アップし結果を残せるようにしてあげたい☆。.:＊・゜

2014/10/26

野球部、小柄な中１長男のためにと 図書館で 借りました。朝食、夕食、土日の昼弁当…この本のレシピに 近づけるよう 頑張りたいと 思いました!!