長友佑都 体幹トレーニング20

長友佑都【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2014/03/24
• JAN: 9784584135570

商品レビュー

2026/03/20

長友選手が長く現役を続けていられるのは、日々のトレーニングのおかげであることは間違いないと思いますが、体幹を鍛えることで、怪我をしにくくし、健康的な体作りを教えてくれます。
専用チューブも付属していましたが、最初は結構キツかったです。
やり続けることが大事ですが、重たいものを持ち上げている方が性に合っており、結果体幹よりも筋量を上げることに性を出しています。
ただ、女性や運動初心者の方には、怪我しにくい運動なので、オススメです。

2022/05/07

体幹の大切さを認識させてもらった有難い本でした。トレーニング前にジムで測定すると体幹は弱いぐらいだったので1日15分ぐらいと決めてトーレーニングを実践すると数ヶ月後に筋肉量を増やすことが出来て特に巻肩だった猫背な姿勢改善されました。

2019/01/24

ダイエット中、体重が落ち無くなってきたので、体幹鍛えて中から痩せよう計画！普段使っていない筋肉を使っているので、効果すこしずつ出てきています。今は痩せることが目的だけど、今シーズンは野球の動きが良くなると良いな。"