長友佑都 体幹トレーニング20

長友佑都【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2014/03/24
• JAN: 9784584135570

商品レビュー

2022/05/07

体幹の大切さを認識させてもらった有難い本でした。トレーニング前にジムで測定すると体幹は弱いぐらいだったので1日15分ぐらいと決めてトーレーニングを実践すると数ヶ月後に筋肉量を増やすことが出来て特に巻肩だった猫背な姿勢改善されました。

2019/01/24

ダイエット中、体重が落ち無くなってきたので、体幹鍛えて中から痩せよう計画！普段使っていない筋肉を使っているので、効果すこしずつ出てきています。今は痩せることが目的だけど、今シーズンは野球の動きが良くなると良いな。"

2018/10/07

掲載されているトレーニングをいくつか試みてみたが、想像以上に苦しくて、普段の運動不足を痛感させられた。もっともそれだけ身体には利いているということでもあるので、少しずつ負荷を上げつつ継続していきたいところ。

実際に競技をやってみないと自分の身体の動きへの影響は分からないが、やってみたくなる、そんな気持ちにさせてくれる実践的な本だと思う。