人生を変える一番シンプルな方法 新版 セドナメソッド

ヘイルドゥオスキン【著】, 安藤理【監修】, 乾真由美【訳】

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2014/02/07
• JAN: 9784072932902

商品レビュー

2024/07/27

手放す代わりに抑圧すると、感情は心に溜まる。
解放は子供からできる(自然な笑い)
表出は重要だ、不適切な表出は亀裂をうむ
感情と自分は一体ではない。感情を握りしめることも、手放すことも自由

この感情を受け入れることはできるか
感情を手放せるか　
感情の中に潜り込む感覚
感情を正当化することは手放すことを阻害する

恐れることを実現してしまう可能性を保持してるのは、向き合われないまま潜在意識に潜伏した感情。
起こって欲しい気持ちを手放せますか？

2024/02/12

セドナメソッドはバイロン・ケイティの「ワーク」とほぼ同じアプローチ法である。簡単な質問で脳と思考の深層に切り込む。尚、セドナメソッドを開発したのはレスター・レヴェンソンで、ヘイル・ドゥオスキンが体系化した。
https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2024/02/12/165604

2022/12/20

セドナメソッドの基本は、今何を感じますか→それを手放せますか→手放しますか→いつ？（いま）
という質問と回答を繰り返し自分の中で行う。
いわゆる感情の解放を目的としたメソッド。
一見シンプルだがやってみると奥が深い。
特に謎の不安感などが押し寄せてきた時に使いたいツールの一つ。
ベッドで寝る前なんかにやるのおすすめ。
無心でひたすらやり続けると一種の瞑想状態みたいになり気持ちいい。