大人のタオルストレッチ 腰・肩・ヒザの痛みにサヨナラ！

野口克彦【監修】

• 内容紹介: 運動不足による筋力低下、柔軟性低下は、私たちの身体の可動範囲を狭め、痛みを引き起こすこともあります。また、生活習慣によるちょっとした身体のクセも見逃せません。とはいえ、もう年だから、とあきらめないでください。適切な運動を行うことで、年齢に関係なく筋力や柔軟性は高まり、肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消することができるのです。タオルという簡単な道具一つでできるタオルストレッチは、簡単に鍛えられる運動です。家事や仕事の合間のちょっとした時間で実行できるものばかりですので、忙しい方にもおすすめです。○内容/タオルストレッチの理論/上半身ストレッチ/下半身ストレッチ/ダイエットメニュー/バランスメニュー/リフレッシュ&リラックスメニュー/首のケア/気になる部位別インデックスつき
• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2013/11/09
• JAN: 9784072928479

商品レビュー

2013/12/20

身体を錆つかせないための体操。
毎日ではなくとも、コツコツ続ける事がポイントですね。
五十肩をやった時にリハビリの先生に習った動作に
通じるものがあり「有効だな~」と感じました。
道具はどこにでもあるタオルだし、飛びぬけて難しい動作はなし。
どちらかといえば、一定以上の年齢の人向きかも。

2013/12/18

タオル一本で体に必要なすべてを実践できる。はじめに自分の弱点を把握し、注意事項を確認。あとはタオルを準備するだけ。ストレッチ方法は５０に及ぶ。どれもが気軽にごくごく簡単にできる。しかもどこでもいつでもできる。イラストを見るだけで出来てしまうお手軽さだ。すべてのメニューをこなしても全然平気。ダイエットにも効果を発揮するメニューがあるのも非常に嬉しい。