高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

都竹茂樹【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2013/10/12
• JAN: 9784062806602

商品レビュー

2014/12/04

マシンを使わず安全かつ効果的に(低コストで)行える筋力トレーニングを具体的に紹介。
理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても活用できる一冊。

筋トレ教室で使える「４秒ゆっくり筋トレ」DVD付き。