高齢者の筋力トレーニング の商品レビュー

都竹茂樹(著者)

2014/12/04

マシンを使わず安全かつ効果的に(低コストで)行える筋力トレーニングを具体的に紹介。
理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても活用できる一冊。

筋トレ教室で使える「４秒ゆっくり筋トレ」DVD付き。