いやな気分よ さようなら コンパクト版 自分で学ぶ「抑うつ」克服法

デビッド・D.バーンズ(著者), 野村総一郎(訳者)

• 販売会社／発売会社: 星和書店
• 発売年月日: 2013/07/01
• JAN: 9784791108480

商品レビュー

2024/03/22

うつ病や認知療法は（今のところ）縁がないが、日常のストレスフルな仕事や生活でも参考になる。似たような論説の書物は多いが、実際の治療実践に基づいた信憑性の高さを感じた。
結果や状況の良し悪しよりも、認知の歪んだ考えに注目できれば、さまざまな「いやな気分」を克服できそう。

2023/06/20

なかなかの分厚さに心折れながらも読み進めた。
ちょっと今の私にはスパルタすぎたよ。
とことん自分と向き合う現状把握のためのワークも、筆者から伝わってくる熱血！体育会系！な口調もしんどかった。
けれど私の抱える認知の歪みや、適切な対処法などが記されていたので、またもう少し元気になったらユックリ読もうと思う。
図書館で借りたので、今手元にあるこの本の黒ずみは、かつての悩み苦しんだ人たちの、乗り越えたであろう人たちの残り香なのだな、と。
私も頑張るよ。

2023/04/13

まーじでこの本を読んでるときが、人生で1番生きてる心地がしたかも。人生変えてくれた本。時間はかかるけどもこの本があれば大丈夫って思える。