心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法 宝島SUGOI文庫

椎名由紀【著】

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2013/08/02
• JAN: 9784800214034

商品レビュー

2016/02/26

イライラするから呼吸が乱れるのではありません。呼吸が乱れているから、マイナス感情に振り回されるのです。江戸時代の「禅」の秘法をメソッド化した「ＺＥＮ呼吸法」で、誰でも今すぐ、身体と心を変えることができます。自らも壮絶な心身の不調を呼吸法で克服し、その後呼吸アドバイザーとして数百人もの生徒たちを元気にしてきた「魔法の呼吸法」。はじめた人から幸せになれます！

2013/12/27

『呼吸がととのえば、あなたの身体と心が変わり、人生が好転しはじめる』ということを伝えた本。腹式呼吸の大切さ、腹式呼吸を意識することによって心が軽くなる、持病もスッキリ治る！とのこと。
そこまで完全に上手くいくのかはわからないけど、腹式呼吸、少しでもいいから意識して見たいと思う。

2013/09/23

骨盤を立てて呼吸するってところがポイントだな。。

交感神経/副交感神経の高いレベルでの切り替えがスムーズにいくことが大事!