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人生を変える行動科学セルフマネジメント 自分を変化させるたったひとつの方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2013/07/22 |
| JAN | 9784479794011 |
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人生を変える行動科学セルフマネジメント
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商品レビュー
3.7
21件のお客様レビュー
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p93 過去は存在しない、今にフォーカスする p94 自分をラクにする認知＝目の前の事実に即して冷静に判断することで成立する p98 仕切り直しというほうとうを抜くときに認知を歪めないようにする p122 MORS Measured/Observable/Reliable/Specific p144 自分という人間の価値を自分自身が認めたい という願望が自分を変えたいの本源なのではないか
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シンプルに事実を捉えて、目の前の行動に集中して実践する事の重要性を学べた。 一方、〝自分の本当にしたいこと〟が明確になっていないとその行動も決められない。まずは人生のゴールを決めることが必要と感じた。
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- ネタバレ
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動機づけのためにはいろいろあった方がいい、位か。以前の本のほうが役に立つ情報だった気がする。 継続するには、やり方そのものとは別に継続する方法をしって実行する必要がある。一度に小さなこと最大３つ、1つづつができるようになってから次。チェックリスト化する。すべきを減らししたいを増やす。自分の行動を実況中継する。 不足行動をやるように習慣化するのか、ライバル行動を増やす・減らすか、過剰行動を減らすか。劣後順位つける。 感情的にならず理論的に、主観的でなく客観的に、抽象的でなく具体的に。5分でやれること。
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