「うつ」が消える食べ方&レシピ

有田秀穂【監修】, 弥冨秀江【料理制作】

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2013/02/14
• JAN: 9784309252773

商品レビュー

2015/03/12

うつ改善のために、低糖質な食事が良いとか、そのレシピが載っている本は他にもある。
しかし鬱々している時ほど、理屈はわかっても実行に移すのがなかなかハードル高い。

この本では、例えば普段の朝食が
「シリアルだけならバナナを乗せて」
「朝食抜きならコンビニでヨーグルトを買って飲むだけでも」
のように、うつの人でも無理なく食事改善に取りかかれるよう書いてあるのが良かった。

2013/12/19

セロトニンえらい！
私の生活は、そこそこ正しいと実感。

問題は家族なのよん。

メニュー、参考にして作ってみたいと思います。

2013/03/06

有田 秀穂 (監修), 弥富 秀江 (その他)
ふだんの食事を少し変えるだけで「うつ」を予防・改善できる。トーストやシリアルのちょい足しアイデア、コンビニや飲み会でのメニュー選びなど、今すぐできる方法から効果的な簡単おかずレシピまでを紹介。