誰でも4時間を切れる！効率的マラソンメソッド Ikeda sports library

川越学【著】

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2012/10/13
• JAN: 9784262163772

商品レビュー

2016/12/25

ランニング記事を書くために購入した本。

マラソンの記事を書くために、本屋さんで物色していて…つい、買ってしまった。

2016/09/14

この本は残念ながら役に立たず。30km走がやたらと出てくるが、30kmじゃないといけない根拠は見当たらず。僕はストレッチもアイシングもカーボローディングもせずに最長20km、月間200kmの練習でケガもせずにサブ3.5。サブ4がターゲットなら、着地など細かいフォームの説明、体幹を使った走りの具体的な説明が欲しい。真鍋さんのところの監督なら、そういうの得意だと思うが。

2016/01/09

20160109
ポイント練習の置き方やスピード練習の内容が載っていて、初心者には有用。
ケアについても基本が書かれていると感じた。
これを参考に、自分に合ったメニューを作れば良い結果につながりそう。