マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる！ SB新書

吉岡利貢【著】

• 販売会社／発売会社: ソフトバンククリエイティブ
• 発売年月日: 2012/10/17
• JAN: 9784797370058

商品レビュー

2017/01/15

前半を押さえて後半にペースを上げていくマラソンの方法を上げた本だが・・・一般市民ランナーにとっては内容がちょっとマニアックか。無酸素性代謝閾値だの大臀筋だの難しい単語が出てきて、内容とネガティブスプリットと関連性が正直わかりづらい。個人的感想だが、トレーニング本としては小出義雄監督の書籍と比べて質が劣っている印象が否めない。英語の勉強方法と通じるが、練習本はそれをマスターするまで一つの書籍をひたすら繰り返したほうがいいような気がする。

2014/12/04

前作同様、研究結果に基づいた身体機能の説明と練習方法を簡潔な文章で紹介していて説得力がある。
本書はより走る理論に紙幅をさいている印象で、ダブり感は少なかった。まずこちらを読んでクロストレーニングに興味が出たら前書を読むのがいいかも。

2014/01/01

ネガティブスプリット＝レースの前半より後半でペースを上げる戦術

フルマラソン30kmの壁克服のための、身体の仕組みやトレーニング方法を教えてくれる。

ゆっくり長く走るだけでなく、適度に？高強度のトレーニング、ビルドアップ走やインターバル走を取り入れ後半粘れるレースをする！