体が硬い人のためのストレッチ PHPビジュアル実用BOOKS

石井直方【監修】, 荒川裕志【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2012/06/20
• JAN: 9784569805047

商品レビュー

2020/09/13

やりやすいストレッチばかりだと感じた。
ただし、継続することが大切だ、と思うけれど。
これが難しいのよね～

2015/05/05

普通のストレッチのやり方に加えて、特に体の柔軟性が低い、体が硬い人向けのメニューも別に載せている。

とにかくストレッチは継続的に行うこと、それに尽きるとは思うが、体が硬い人向けのプログラムが載っているのはよいと思う。

2014/02/10

目的別のトレーニングメニューが書いてあるので初心者でも取り組みやすくなっている。
現在も継続してストレッチを継続中。