バテない体をつくる登山エクササイズ 山登りのための基礎体力・基礎知識が身につく！

大森義彦【監修】

• 販売会社／発売会社: 誠文堂新光社
• 発売年月日: 2012/04/14
• JAN: 9784416812259

商品レビュー

2014/11/13

タイトルの通りエクササイズ本だけど、登山初心者の自分には体力についての前説が良かった。曰く、体力はいわゆる体力である「身体的能力」のほかに、「行動体力（行動を起こしたり持続させたりする力）」「防衛体力（気温、気圧、細菌、不眠、緊張、不快感等の物理的・生理的・精神的ストレスに耐える能力）」「精神的体力」、の4つに分類できる。らしいのだが、自分は防衛体力が低く、山歩きの場面でも確実に影響しているなぁと。。エクササイズとしてはやっぱりまずはスクワット大事。