バテない体をつくる登山エクササイズ の商品レビュー
タイトルの通りエクササイズ本だけど、登山初心者の自分には体力についての前説が良かった。曰く、体力はいわゆる体力である「身体的能力」のほかに、「行動体力(行動を起こしたり持続させたりする力)」「防衛体力(気温、気圧、細菌、不眠、緊張、不快感等の物理的・生理的・精神的ストレスに耐える...
タイトルの通りエクササイズ本だけど、登山初心者の自分には体力についての前説が良かった。曰く、体力はいわゆる体力である「身体的能力」のほかに、「行動体力(行動を起こしたり持続させたりする力)」「防衛体力(気温、気圧、細菌、不眠、緊張、不快感等の物理的・生理的・精神的ストレスに耐える能力)」「精神的体力」、の4つに分類できる。らしいのだが、自分は防衛体力が低く、山歩きの場面でも確実に影響しているなぁと。。エクササイズとしてはやっぱりまずはスクワット大事。
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