Dr.ナグモの7日間若返りダイエット 20歳若返り、15kg痩せる！ SB新書

南雲吉則【著】

• 販売会社／発売会社: ソフトバンククリエイティブ
• 発売年月日: 2012/04/18
• JAN: 9784797368628

商品レビュー

2019/06/02

キャッチフレーズが多いと、そう感じる著者であまり好感を抱いてはいませんが、好きな著者の本ばかり読んでてはバランスを失すると思い一読しましたｗ。一読して、やはり「？」か「たとえ良しとしても、やりたくない」でした。例えば、①たった５分で１万歩の効果を上げる歩き方　②寒い時期でも薄着で歩く　③歩くときは鼻でなく口で呼吸　④早起きするから早寝ができる　⑤一日一食で大丈夫。いいなと思ったのはストレス(STRESS)解消法です。頭文字をとって、スポーツ、トラベル、レクリエイション、イート、スリープ、スマイル＆スピーキング。

2017/01/17

　最近立て続けに書籍が刊行されている著者のダイエット論。中身は他書とほとんど同じであるが、本書は今まで読んだ中では一番うまく編集され、わかりやすくなっている。

　一点だけ、冬の薄着は、目から鱗。でも、半袖シャツでいられるだろうか？

2015/09/15

1日1食健康法について知りたくて読書。

『「空腹」が人を健康にする』 と基本的に同じ内容。

水シャワーの活用。
夕食後すぐに寝てもok（脂肪が蓄えられて翌日の日中も体力が持つ）。
完全食。

ミカンを皮のまま食べるのは、想像外だけど挑戦してもいいかも。

この10年ほど1日1食か2食以下を継続してきたが、疑問点をスッキリとさせてもらった本。

読書時間:約40分