Dr.ナグモの7日間若返りダイエット の商品レビュー

南雲吉則【著】

2025/01/12

現代人は食べ過ぎ。
1日1食はハードル高いが、ライスボールやごぼう茶、ウォーキングなどは真似していきたい。

2019/06/02

キャッチフレーズが多いと、そう感じる著者であまり好感を抱いてはいませんが、好きな著者の本ばかり読んでてはバランスを失すると思い一読しましたｗ。一読して、やはり「？」か「たとえ良しとしても、やりたくない」でした。例えば、①たった５分で１万歩の効果を上げる歩き方　②寒い時期でも薄着で歩く　③歩くときは鼻でなく口で呼吸　④早起きするから早寝ができる　⑤一日一食で大丈夫。いいなと思ったのはストレス(STRESS)解消法です。頭文字をとって、スポーツ、トラベル、レクリエイション、イート、スリープ、スマイル＆スピーキング。

2017/01/17

　最近立て続けに書籍が刊行されている著者のダイエット論。中身は他書とほとんど同じであるが、本書は今まで読んだ中では一番うまく編集され、わかりやすくなっている。

　一点だけ、冬の薄着は、目から鱗。でも、半袖シャツでいられるだろうか？

2015/09/15

1日1食健康法について知りたくて読書。

『「空腹」が人を健康にする』 と基本的に同じ内容。

水シャワーの活用。
夕食後すぐに寝てもok（脂肪が蓄えられて翌日の日中も体力が持つ）。
完全食。

ミカンを皮のまま食べるのは、想像外だけど挑戦してもいいかも。

この10年ほど1日1食か2食以下を継続してきたが、疑問点をスッキリとさせてもらった本。

読書時間:約40分

2015/01/22

元々好きだったので、ごぼう茶を手作りした。ピーラー辛い。合羽橋でプロ仕様の斜めのヤツ買うわ！家のオモチャみたいなチャラいやつじゃ肩壊すわ！腕あがんねーし。

『ささがき』じゃ荒いのかなあ？包丁の方が早いんだけども…。まー試行錯誤してみよー。

一日一食が女性には向かない事がわかった。ほー。ダサい南雲先生がとってもチャーミング。ウォーキングの時のあのファッション！可愛いですww医学的見地から自分の言葉で書かれた独自の分析であり、思いの外愉しめる本でした。

2013/07/11

ゴボウ茶かな。
この本。

あとは、いい物＝高い物
だから、大切に身体にとる。
高い物だから、少量になる！
って、なんかカチンとくるよね。

さらりと、書いて。読みやすいんだけど。
ダイエットとしては、あんがいきついかも。

〈ゴボウ茶〉
　泥付をさっと洗って。
　ピーラーで皮ごとささがき。
　＊水にさらさない！【サポニン】が抜ける！＊
　天日干し。夏二時間、冬四時間ほど。
　15分ほど乾煎り。全体がこげ茶だそぉ。
　ひとつまみ入れて。水出しかお湯で！！！

やってみようぅ！！！

2013/05/15

1日1食を薦めている著者なので、やや抵抗はあった。でも、読んでいくと無理なくできそうなことだった。たとえば、1汁1菜…ご飯、スープ、一皿のみで済まし、皿や茶碗のサイズをダウンさせていき、ゆくは腹6分目にさせること。早寝早起き、歩く、ストレスを貯めない、ごぼう茶など。
時々読み返そうと思う。

2013/04/21

ゴボウ茶で有名なDr.ナグモ先生のダイエット本。
正直、１日１食などは、ちょっとやりにくいと思いますが、彼の健康法の中で参考になることも多い。完璧にコピーをするのは難しくても、ゴボウ茶とストレスをためないライフスタイルなどは、とても参考になりました。批判もありますが、ある部分だけでも、自分の生活に取り入れてコピーすれば、健康体になれる人は増えるのかもしれません。

2013/03/05

ビフォーアフター、ただヒゲ剃って、画像補正しただけじゃ…(笑) 人間が長い歴史において食事の量や回数を少なく保ってきたから、それに倣うというのは、私は納得できない。遺伝子の話とか出てきて、一瞬「ほお」と思ってしまったが、よく考えたら飽食である現代人は欠食である古代人より長生きになってきているわけである。それを医療のおかげだというのは簡単だが、それを言ってしまえば議論が成り立たない。つまり私個人としては、信じたくても信じられない。楽しみな食事を根拠薄弱な理由で削るわけにはいかないのである(笑)
ただこの筆者は自分で自分の理論を実践し、ハードワークをこなしているので偉い。ただそれを絶対誤りのない真理だという顔でテレビに出たり、同じような本を多産するのはやめてもらいたい。景気が悪くなるし、食事に対するイメージが悪くなる。この世には食事を削って長生きする人よりも、満たされた食事によって長生きしている人の方がきっとたくさんいると、私は信じているし信じたい。その方が楽しいし♪

2013/01/21

最近、イロイロと訳あって一日一食なんて日が増えてきた

そういえば最近よくTVで見かける人気の医師が一日一食なんて言っていたな？でも食事減っても私の体重は一向に増える気配なし？そこで彼の著書を読んで見ることに

内容は、無理なダイエットは続かないので無理なくできることを増やして行こう的な感じだった

それと、7日間若返りダイエットとのタイトルだが、実際には7日間かけて一日一食に慣れる体を作っていこう！ということでした

そうか、この前ドラッグストアに行ったらやけにゴボウ茶が充実していたのはこういった理由だったのね

しかし自分の場合一番の問題は夜の飲酒、これを減らせば効果がまるで違うのはわかっているのだが・・・って感じ？