安産力がつくナチュラルなお産の本

宗祥子【著】

• 販売会社／発売会社: アスペクト
• 発売年月日: 2012/02/25
• JAN: 9784757220386

商品レビュー

2025/06/11

東京中野区にある松が丘助産院院長が書いた一冊。
私は婦人科手術歴があったり、前回が帝王切開だったりとリスク持ちなので総合病院での出産しか選択肢になかったけど、助産院での自然なお産も素敵だなと感じた。
安産に向けてこんなにストイックな生活を送らないといけないの！？と驚いたけど、私もTOLACにチャレンジ出来るよう、取り入れられそうなものからやっていこうと思った。既に妊娠後期なので、もう少し早めに読めれば良かったな。

以下は自分用のメモ。

・安くて美味しいものには、それなりの理由がある
・お菓子やパンなど、妊娠中は避けた方が良い物も手作りしてみる
・妊娠や出産は、これまでの食生活を振り返り、自分の体やお腹の赤ちゃんの発育を意識するチャンスでもある。
・無理のない範囲から始めてみる
・甘いおやつが食べたくなったら、干し芋や、砂糖を使っていないけど甘いおやつを選ぶ。高級な和菓子を一つ食べるくらいならOK。
・三陰交と八風のツボ
・夏のファッションのポイントは、ひじ、ひざ、足首をかくすこと。
・くるぶしや足首には子宮に関するツボが集中しているので、出来るだけ出さないようにする。

2015/01/19

10ヶ月入ってから読んだのでもっと早く読めばよかった。
牛乳とか卵とかよく摂取してしまっているので、アレルギーになりやすいと書いてあって心配。
あと、目を使うことがよくないとあるけど、つわり中からやることなくて本読んだり、電子書籍読んだり、ケータイみたり、パソコンいじったりとかなり酷使してるし、ここで書かれている早寝早起きなんて全然できていないのでかなりよくないことばかりやっている模様。

レシピやエクササイズが載っているので参考になります。

2013/06/26

とにかく妊娠中は玄米採食くらいの健康的な食生活をするべし、とのこと。あと、一日３時間の、何の目的も持たない、まさに散歩のための散歩をしろと。ポケットに１０００円だけいれてぶらぶら道に迷うくらいの散歩がいいらしい。ま、そこまではムリでも、散歩には出なきゃなあ、とは思った。今は仕事にいくだけでもちろん精いっぱいだけど。