幸せがずっと続く12の行動習慣 自分で変えられる40%に集中しよう

ソニアリュボミアスキー【著】, 金井真弓【訳】, 渡辺誠【監修】

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2012/02/17
• JAN: 9784534049254

商品レビュー

2024/06/16

幸せになるための思考と行動について、米国心理学者の本です。
当然だけど待っていては幸せになれない。
まずは幸せってなんだと紐解いてその幸せは成り切ってしまうところにもあるという。
そして行動も習慣にしてしまえば続けるだけ。
そう書いてあったからように感じるが…取り組みたいと思うものは少なかった。

2023/10/04

幸せを決定するものは、
遺伝50%
環境10%
意図的な行動40%

・感謝
・楽観的
・考えすぎない比較しない
・親切
・人間関係の育み
・ストレス対策
・許す
・熱中する
・楽しむ喜ぶ
・全力を尽くす
・瞑想と運動

意欲と習慣化

2023/08/17

幸せを科学した本。といえば少し大げさかもしれないが、様々な心理実験などの結果を利用して、”幸せ”を定義し数値化し、そこに至るための１２のアプローチ方法が詳細に解説されている。

何より良いのが、簡単な心理テストが掲載されており、それにこたえることによって、１２の方法のどれが自分に向いているか分かること。
やってみると「なるほど」と腑に落ちる部分があり、この結果をもとに自分のアプローチ方法を決めて試すことが出来る。
それぞれの根拠となる心理実験や統計が記載されているので説得力があるし、明確に分かりやすく記述されていところが良い。