4時間半でスッキリ起きる睡眠革命 宝島SUGOI文庫

別冊宝島編集部【編】

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2012/01/13
• JAN: 9784796689380

商品レビュー

2013/01/21

多数の「眠り」の専門家のノウハウをつまみ食いできる。
いろいろなやり方の中には、自分に合ったやりかたも見つかる。
最後の方には寝ながらできるストレッチや、
眠気覚ましのストレッチも紹介されている。
文庫で安い割に内容はお得感がある。

2016.10. 薬の副作用で勝手に4時間半で起きてしまうようになったので、再読。
特に本書の最初と最後は、役に立つことが書いてあった。
日頃の姿勢で、いつでも真上に飛び上がれる状態を意識すること。寝ているときの緊張を取るには、ボディスキャンニングで、浮いている部位を特定して、その部分で呼吸、など。

2012/11/17

４時間半睡眠というのはともかく、0時には寝て、早起きしようという気にはなります。
あと、眠り分割法が自分には向いていそう。

2012/09/15

睡眠時間を誰でも短くできるかは疑問だけれど、寝る前30分でざっと読書や文書作成して、朝、見直しっていうやり方はいただき！