成功率80%以上！1分間たたくだけ タッピングダイエット 成功率80%以上！1分間たたくだけ

山富浩司【著】

• 販売会社／発売会社: 遊タイム出版
• 発売年月日: 2011/12/05
• JAN: 9784860103071

商品レビュー

2019/05/13

■タッピングの場所
・空手チョップ
・眼の下・・瞳から2cm下。人差し指と中指の2本で
・鎖骨下・・鎖骨から1cmした。外側に1cm。やや強めに
・水かきポイント・・手の甲。小指と薬指の骨が交わったあたりのくぼみ。人差し指、中指、薬指の3本で。
・わきの下・・10cmした。手のひら全体を使って強めに。
・小指・・薬指側の爪の付け根。人差し指で。
・目じり
・鼻の下・・のくぼみ2本で
・人差し指・・親指側の爪の付け根。反対の人差し指を使って
・鎖骨下・・手のひら全体を使って強めに左右全体をマッサージ

①食べたいものを思い浮かべ、その気持ちに集中
②空手チョップポイント10回
③眼の下１０回
④鎖骨下１０回
⑤わきの下１０回
⑥眼の下１０回
⑦鎖骨下１０回

ダイエットに成功したらどうなりたい？
×コーヒーほしい　ではだめ。
→スタバでは、どのコーヒー？アイスorホット？サイズは？トッピングは？など具体的に言わなきゃだめ。
→そんな感じで、具体的にどうなりたいか。何がほしいか考えること！

食べたい度が変わらなかったら
↓
■準備運動のタッピング
①鼻の下１０回
②人差し指１０回
③鎖骨下マッサージ

■ダイエット中なブルーな気持ちを解消するタッピング
①空手チョップ１０回
②ブルーナ気持ちを感じながら、水かきポイントを３０秒
③鎖骨下１０回

■ダイエット中の恐怖や緊張を解消タッピング
①空手チョップ１０回
②眼の下１０回
③わきの下１０回
④鎖骨下１０回

■ダイエット中の怒りを解消(食べてしまった！昨日タッピング忘れた！)
①チョップ１０回
②小指１０回
③目じり１０回
④鎖骨下１０回

感情に気持ちを込めることは大切。
感情を風船に入れるとして、風船を思いっきり膨らましてから割ってしまえば、もうその感情は膨らまない。
上手に感情を込めずに、うまい具合に風船を破裂させなければ、いつまでも感情が残ってしまう。