「寝る前の30分」が自分を変える！ 朝から気持ちよくスタートダッシュするための習慣 ワイド新書

和田秀樹【著】

• 販売会社／発売会社: 新講社
• 発売年月日: 2011/10/22
• JAN: 9784860814090

商品レビュー

2018/06/02

著者は高校時代、学校から帰ったらすぐに寝て、9時から4時5時までラジオを聴きながら勉強をしていた。
しかし成績はどんどん下がってしまったらしい。
そこで、朝方に変えたら、一転成績が向上した。

その原因は、ながら勉強は集中できない。時間があるという感覚からだらだらと勉強してしまう。

そこで得た著者の教訓は、夜だらだらするのは、人生を無駄にしてしまう。ということ

寝るぞ！となった時のルーティンを決めることで、リズムが生まれるということかなと思いながら読んだ

2017/09/29

中身は薄く、同じようなことの繰り返しが多いが、私にはインパクトがあった。早寝早起きと難しく考えなくても、まず寝る前の30分を変えれば、生活パターンが変わっていくだろうと思えた。

2017/04/28

明日から、朝型に切り替えるよ
・寝る前の30分を1日の区切りに
・翌朝のスタート準備、朝目が覚めた瞬間から作業に専念できる状態に
・目覚ましは定刻ピッタリに(あと10分だけ！みたいなことを無くすため)
・8割でOK、6割合格で1日の振り返りを

朝夜することは同じにしてルーティン頑張ります