ランニングを快適に楽しむための基本を再確認できる一冊です。初心者から経験者まで、誰もが役立つ知識が詰まっています。特に、疲れにくくするためのポイントとして「大きな筋肉を使う」ことや「着地の仕方」など、シンプルながらも重要なテクニックが紹介されています。さらに、ランニングのメリットとして体脂肪の減少や成人病予防、アイデアが浮かびやすくなる効果が挙げられ、手軽に始められる運動としての魅力も強調されています。日常生活に取り入れることで、心地よい走りを実現し、初心を思い出させてくれる内容が魅力的です。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2023/02/08

・ランニングはいいことづくめ・走った分だけ良いことが起こる・体脂肪が減り、成人病予防になる・アイデアが浮かびやすい体になる・いつでもどこでも手軽にできる・「大きな筋肉」を使えば疲れない

Posted by ブクログ

2019/10/09

文庫版のランニングマニュアル本。無茶をさせない基本的な作りで、初心者をしっかりサポートしてくれる。白黒とは言え、ストレッチなどを写真で掲載してくれているのもわかりやすい。ランニング前やレース前にちらっと確認できるよう、かばんに入れておきたい一冊。

Posted by ブクログ

2014/10/13

疲れにくく、怪我をしにくい走り方が写真で解説されていて、分かりやすい。何冊かランニング入門的な本を読んだので、日々実践に取り入れて行くのみ！肥満や生活習慣病の予防の健康面だけでなく、ストレス解消や、脳の活動が活発になるなんてメリットもあるみたい(♡o♡)！イイコトづくめ...

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疲れにくく、怪我をしにくい走り方が写真で解説されていて、分かりやすい。何冊かランニング入門的な本を読んだので、日々実践に取り入れて行くのみ！肥満や生活習慣病の予防の健康面だけでなく、ストレス解消や、脳の活動が活発になるなんてメリットもあるみたい(♡o♡)！イイコトづくめですね!!

Posted by ブクログ

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