走らないランニング・トレーニング 体幹スイッチ エクササイズが、あなたの走りを変えます！

青山剛【著】

• 販売会社／発売会社: 毎日コミュニケーションズ
• 発売年月日: 2011/09/02
• JAN: 9784839940195

商品レビュー

2023/05/17

すでに走っている人かやる気にあふれている走り始めの人向けかなぁ。
ストレッチやスイッチなど、ラン前に状態を整えることに主眼を置いた内容なんだけど、結構時間がかかりそう。それとも、みんなそれくらい普通にやっているんだろうか。

2014/01/11

通勤タイムをトレーニングに、早歩き、階段を使う　腸腰筋を鍛える
水泳、自転車などクロストレーニング
骨盤を前傾させる

体幹スイッチを入れる＝ストレッチと筋トレ

雨は二〇度以上なら走る

暑い夏こそ坂道リピート走

腕を下で後ろに引けているか、上体がやや前傾できているか、足は真下に置けているか

2013/02/24

青山コーチの体幹スイッチ、興味深く、購入しました。この本の通り実践すれば、フルマラソン走れそうな気がしてきました。本一冊で、青山コーチのコーチングが受けられるなんて、素晴らしいことです。これから、ジムに行って、体幹スイッチレベル１やってきます。