朝夕15分 死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！

宮田重樹【著】

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2011/08/20
• JAN: 9784799100486

商品レビュー

2016/06/29

宮田重樹さんの「朝夕１５分　死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！」、２０１１．８発行です。内容を私なりに要約すると次のようになります。①健康寿命を平均寿命にしよう②体を動かさないと錆びて「廃用症症候群」に③人間の身体は６０や７０位では衰弱しない④「もう歳だから」は封印⑤体の筋肉、関節をまんべんなく使う⑥深呼吸⑦同じ運動だけ（Ex散歩）でなく、多様な運動を⑧転倒防止には「自分のことは自分でやる」という意識を持って暮らすこと。

2014/09/25

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆http://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB06734303

2014/08/10

ここで対象とされている「既に」高齢者の範疇に入っている、もしくは直接高齢者にこういった生活指導をするような方々にとっては、手取り足取りという感じで身体的能力の維持が説かれているので有効かもしれない。「フィットネス」などということばには無縁の生活をして来られているのだろうから。

ただ、一世代違う自分たち、つまり十代の頃から"Tarzan"があって、ジェーン・フォンダのワークアウト（古っ！）から一通りこの手のものに取り巻かれてきた者にとっては、至極当然のことばかりが書かれているので、特に新鮮さも重要性も感じるものではなかった。