美木良介のロングブレスダイエット

美木良介【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD1枚付
• 販売会社／発売会社: 徳間書店
• 発売年月日: 2011/06/01
• JAN: 9784198631765

商品レビュー

2026/08/11

川崎の図書館で見つけた本。
久々だなと思い読んだ。メソッドは変わりないが、当時と比べて、体感やコア呼吸などが普通に語られるようになってきたので、当時は活気的に感じていたが普通だなと思った。

2017/03/29

呼吸は大事だよね。言葉の原材料は息。これって、どの本に書いてあったんだっけ？

3秒鼻から吸って、3秒口から息を思いっきり吐いて、4秒鼻から残った息を吐く。それを6回で1分。
真剣にすると、それだけで身体がぽかぽか温まってくる。

2016/05/24

まずは、とにかく本が薄い(笑)。ゆえに、手軽にめくれて、今ちょっとやってみようかと言う気になる。内容も、基本のメソッドを中心に絞られたものだけの紹介で、しかも大きな写真でとてもわかりやすい。この思い切った手軽さはなかなか。慣れればいつでも日常に取り入れられるので、ダイエット効果も抜群。本当に3週間で腹筋が割れました！