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100歳までボケず、元気に生きる101の方法 「年齢より若く見られる人」の秘密 1日10分のアンチエイジング
1,320円
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 三笠書房 |
発売年月日 | 2011/04/18 |
JAN | 9784837924029 |
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100歳までボケず、元気に生きる101の方法
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商品レビュー
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頭も体も心も元気! 食べること、体を動かすこと、考えること、楽しむこと・・・。白澤卓二「100歳までボケず、元気に生きる101の方法」、2011.4発行。特に注目した5点:①朝を大事に。血流アップ体操、50度の白湯、朝食に納豆、15分太陽を浴びる ②脳の刺激・活性化:いつもの書棚以外を見る。手書きの葉書を ③汗の有無が運動の目安:スローピング(坂道歩き)、インターバルウォーキング ④足の裏を敏感にする ⑤3年先の予定を考える。
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