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５０代後半から骨や筋肉を意識するようになりました。そして、６０代、肩甲骨、骨盤、強く意識しています。肩甲骨や骨盤がどこにあって、どのように動かすのかもあまりわかってなかったですｗ。肩甲骨のストレッチ、大事ですね。健康のコツは肩甲骨というくらいですから(^-^) ストレッチのポイン...
５０代後半から骨や筋肉を意識するようになりました。そして、６０代、肩甲骨、骨盤、強く意識しています。肩甲骨や骨盤がどこにあって、どのように動かすのかもあまりわかってなかったですｗ。肩甲骨のストレッチ、大事ですね。健康のコツは肩甲骨というくらいですから(^-^) ストレッチのポイント、守りたいと思います。①呼吸は止めない ②伸ばしている筋肉を意識する ③反動をつけない ④イタ気持ちいいところで止める。
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